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家の新築では庭づくりも楽しみの一つですね。ガーデニングが盛んな今は、道路からも楽しめる庭が増えたようです。
 さて、庭づくりにはいろいろな考え方があります。住宅の延長として景観を楽しんだり、我が家の庭で近所や地域の街並みを演出するのも素敵な発想です。庭はお子さんの遊び場ですし、家族団らんの場でもあります。また、雨水の再利用や自家発電、生ゴミ処理などを設置して地球環境に貢献することもできます。庭に防犯対策をほどこせば、安全な住まいづくりの要にもなるでしょう。
 家づくりのプラン同様、庭づくりでも自分たちのライフスタイルを考えてみることをおすすめします。どんな庭にしたいか、庭で何をしたいかを家族で話し合い、その上で業者に相談しながら末永く付き合える庭をつくってほしいと願います。
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【ストーリー】おでん村のおでんくんは、自分のお母さんに会える日を楽しみに一日一善の日々を暮らしています。今回はお客さんの夢を叶えるためにひと肌ぬいだようです。
NHKの人気アニメ「おでんくん」の絵本です。「東京タワー」で大ブレイクしたリリー・フランキーの描く「おでんくんワールド」は単なるメルヘンではなく、ちょっぴり辛さを隠し味にした大人でも楽しめるお話です。おでんくんの「夢おかか味のおにぎり」は、お子さんの夢も叶えてくれるかもしれませんよ。単純なストーリーなのに味わい深いのは、さすがリリー・フランキー。
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愛犬と公共の交通機関を利用するときは、規則やマナーを守ることが大切です。電車ならゲージに入れておけば客席に持ち込めますが、長さ・幅・高さの合計が90cm程度のケージまでなので、同乗できるのは小型犬に限定されそうです(盲導犬、介護犬、聴導犬は例外)。レンタカーは会社ごとに規定があり、やはり小型犬が限度のようです。また、「車内ではゲージから出さない」「えさ、水を与えない」などの細かい注意点もありますし、車種も限定されます。さらに、万が一シートを汚したり傷つけたりした場合は修理や清掃が必要なので事前に確認しておきましょう。
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夫がめずらしく、「夫婦だけで外食しよう」と誘ってくれた。
「どういう風の吹き回しよ」
「もうすぐおまえの誕生日だし、母の日もあるし、ついでに結婚記念日もかねておけば1回で済むだろ?」
 瞬時にして脹らんだ《期待》という風船がまたたく間にしぼんでいく。
「前から行きたがってた、ほら、雑誌に載ったとかいうフレンチレストランだっけ? そこでいいだろ」
 こんなときいつも、「男と女の間には深くて暗い川がある」という歌を思い出す。男って、どうしてこうも合理的なのか。この場合、《男》というのは夫のことだけれど。
 夫の発想はきっとこうだ。
 自分はいつも仕事で忙しい→妻のうっぷんが溜まってくる頃だ→このへんで妻サービスをしておくか→ちょうどあれこれイベントがあるから、まとめて奮発すれば妻もゴキゲンなはず。
 気遣ってくれるのはありがたいし、誕生日や結婚記念日を祝ってくれるのも嬉しい。でも、《まとめて》しまうところが気に入らないのだ。
 女は、気にかけてもらうのが好きな生き物だと思う。同じ分量の気遣いなら、一度にどかんともらうより、小分けにして何度ももらいたい。小さな好意をシャワーのように、常に浴びていたいのだ。だから、「ありがとう」とか「ごはん美味しかったよ」とか「髪形変えたんだね」とかのひと言で女を有頂天にすることができるのに。
 まとめたがる男と小分けにしたがる女。それでも、深くて暗い川の底を目を凝らしてよく見れば、《夫婦の絆》なんていう小石が沈んでいたりする。
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放っておけば体は年々かたくなります。体に柔軟性がないと怪我をしやすく、血液循環が悪くなるので凝りの原因にもなります。
 体を柔らかくするにはストレッチが効果的です。基本は、
【1】筋肉や腱(けん)を徐々に伸ばす。伸びていることを意識しながら行うのがポイントです。
【2】その状態を10~30秒間キープする。体が少し緩んできたと感じたら、さらに伸ばしてキープ。ただし、無理は禁物です。
 これを数回繰り返します。できれば週に2回以上、定期的に継続して行うことで、かたくなった体も少しずつやわらかくなってくるでしょう。一般的に、体が温まっているお風呂上りが効果的なようです。また、寝る前のストレッチは寝つきがよくなり、朝のストレッチは体と脳の目覚ましに役立ちます。
 よく「ストレッチ運動」と言いますが、ストレッチは運動というより「ほぐし」です。運動のあとでストレッチを行うのは、使った筋肉を十分に伸ばし、体をほぐすことで筋肉疲労を回復させるためです。普段のストレッチでも、凝っているところ、疲れているところをほぐすつもりで伸ばしてみましょう。
 ストレッチで大事なのが「呼吸」です。呼吸を止めると筋肉が緊張します。ゆっくりと自然な呼吸ができる程度のストレッチが自分の体に適したレベルです。呼吸が止まってしまうようでは伸ばしすぎなので、無理をしないように注意してくださいね。

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